关于开展“佳木斯快乐舞步”、“郑多燕有氧健身操”活动的通知

为增强广大教职工健身意识，倡导“健康生活、快乐运动、轻松工作”的理念，根据教职工需求，决定继续开展“佳木斯快乐舞步”、“郑多燕有氧健身操”活动，具体通知如下：

2015年3月4日—7月10日，每周三、周五中午12:10—13:30

教工之家一楼（天热移至活动室）

1.练习时宜循序渐进 ，可先做热身和适当的伸展运动，每次活动以身体感觉适量为止。

2.请穿着舒适的运动服装及平底鞋。

3.运动前不宜进食过饱，饭后可到文化中心休息片刻。

健身操简介：

1.“佳木斯快乐舞步健身操”融合了舞蹈、体育、健身操等多种运动形式，融合流行歌曲等时尚元素、追求人身健康与美的运动项目，它是一种快乐的有氧徒手健身操，在有限的场地就可以开展，具有简单易学、舒展自如、节奏感强等优点，男女老少都适宜学习。

2.“郑多燕有氧健身操”是风靡全球的一套全身燃脂操，引自韩国，具有塑造身形、娱乐身心、舒活筋骨、均衡体态等健身功能，动作美观、简单大方，能在欢快的音乐中得到锻炼和陶冶情操，运动范围广，不受时间、场地、器械的约束。